https://www.sterkogstilig.no/home daily 1.0 2024-12-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1601495495503-0X3H9QLSKI5EIHHZEHRJ/Nedprioriterer+du+deg+selv+i+hverdagen Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1601462217474-I7MC4HZYHRT1BIKOC6A4/Guide+til+perfekte+basis+garderobe Home - Guide til den perfekte basisgarderoben https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1599103923463-Q7Z5WLOS8GFN1ET8WPI3/Sterk+og+stilig+livsstil Home - Sterk & Stilig livsstil Ønsker du å finne et kosthold og trening som du kan leve godt med, og få hjelp til å finne de klærne som fremhever dine beste sider? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1599103571412-74Y45DSDOTBR7E1DDRP0/fremside+stiltjenester.jpg Home - Venninne- eller bedriftskveld Er dere noen venninner/kollegaer som ønsker å få stiltips, makeup- eller fargeveiledning sammen, eller å lære mer om et tema innen styling? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1599103877020-E7V84QBO4FLIIDOO4DYX/Bli+sterk+trening Home - Bli sterk Ønsker du å komme i gang med trening og få overskudd til å takle en hektisk hverdag? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1600276834169-1WMLX4WYAA1UCC6VR1DG/Bli+stilig+med+flott+antrekk Home - Bli stilig Ønsker du at det skal være enkelt å finne antrekk som passer deg? At plaggene du har i garderoben får deg til å stråle? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1601463075001-EGL7BCQYBHXU7FCAIG9S/Iris-Adele Home Jeg heter Iris-Adele B. Jess og er utdannet personlig trener og stylist. Jeg brenner for å hjelpe damer med å skape seg en sunn og balansert livsstil, føle seg bra og selvsikker i egen kropp. https://www.sterkogstilig.no/kontakt daily 0.75 2025-09-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1601308213604-WCY1E0R9Z7N11FK0QQQN/K_lange_20_06_oslo_vbc_2419.jpg Kontakt Er det noe du lurer på, eller vil du benytte deg av mine tjenester? Ta kontakt via skjemaet på denne siden eller send meg en e-post. Jeg gleder meg til å høre hva jeg kan hjelpe akkurat deg med! https://www.sterkogstilig.no/om-sterk-stilig daily 0.75 2021-01-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1600278538408-IN3C1RQNSXZ8OD12MU0D/om%2Bmeg%2Bside.jpg Om Sterk & Stilig https://www.sterkogstilig.no/tilbakemeldinger daily 0.75 2024-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1600887033774-R3CWZGRV5NZN5R4V7XN6/image1.jpg Tilbakemeldinger https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1600790347419-6E2AIIM21E5XOYH99NGC/quicksquarenew_2020921163514599_resized_20200921_043538281.jpg Tilbakemeldinger - Alice Tegle «Var så fornøyd med bli ny-dagen med Iris at jeg kjøpte PT-timer også, selv om jeg fryktet det bare skulle bli enda en ting jeg måtte rekke i en travel hverdag. Nå er PT-timen med henne ukens høydepunkt. Trening er blitt oppløftende egentid. Herlig!» https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1600800069567-SDZ9QPDCKA3OM1M0TXJJ/20200829_124628802_iOS.jpg Tilbakemeldinger https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1600842923298-BPWUZ6TYSZ9E5DP1V46E/Lotte+Brudevoll Tilbakemeldinger https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1601309502790-Y5EY3AMC0DDM7RGFJNTZ/IMG_20200928_180913.jpg Tilbakemeldinger https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1600796968082-QL3XTMO0ZN0U8GZW8LXE/quicksquarenew_2020921163119688_resized_20200921_043217591.jpg Tilbakemeldinger - Kaja Schill Godager «Fargeanalysen fra Iris-Adele er både morsom og lærerik. Lærte masse om hvilke farger man burde kle seg i. Det var morsomt å gå gjennom klesskapet med Sterk & Stilig og se at klærne som jeg sjeldent bruker, er alle kjøpt inn i «feil» farge til meg. Anbefaler absolutt en dag med Iris-Adele» https://www.sterkogstilig.no/basisgarderobe daily 0.75 2024-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1607857375015-RRK58K7RIC56HMXMFG6O/smartmockups_kimzzwwd.jpg Guide til den perfekte basisgarderoben https://www.sterkogstilig.no/effektivt-og-enkelt-treningsprogram daily 0.75 2021-10-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1607858573929-TVNJCUEPRJDUHJR5J3P4/smartmockups_kin1g89n.png Effektivt og enkelt treningsprogram https://www.sterkogstilig.no/privacy-policy daily 0.75 2022-03-28 https://www.sterkogstilig.no/sterk-stilig-livsstil daily 0.75 2024-11-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/73795509-8ea2-4877-96b8-e00101b62d0e/Red+Geometric+Shapes+Sale+Website+Ad.png Sterk & Stilig livsstil - Make it stand out La meg hjelpe deg å finne kostholdet, treningen og hvilke klær som passer til DEG. Slik at du kan føle deg vel i kroppen du har. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1600272044242-5TZFNJBV87G8073WEWEG/livsstilsendring+tjeneste.jpg Sterk & Stilig livsstil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1632664564562-ZU55OVXZLU7FXEFMKWVD/K_lange_20_06_oslo_vbc_0619.jpg Sterk & Stilig livsstil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1632666629925-CD0K22DZNCN1NN0RF70E/Screenshot_20210926-162856_Facebook.jpg Sterk & Stilig livsstil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1a640c4b-9730-4a7f-8eed-6edd6ee15d35/Screenshot_20230118_143212_Gmail.jpg Sterk & Stilig livsstil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/d77980d0-342b-4380-a0c8-12cc37e6e023/Screenshot_20231001_201852_Instagram.jpg Sterk & Stilig livsstil https://www.sterkogstilig.no/bli-sterk daily 0.75 2024-03-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1600271064306-GWUCGXIBOMTJBTTWWPPK/trening+tjeneste.jpg Bli sterk https://www.sterkogstilig.no/bli-stilig daily 0.75 2024-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1600271120725-QW9K06SXWCBAOY0HKAOT/personlig+stilhjelp+totalpakken.jpg Bli stilig https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1642513979282-0ZKUTKYOGGXVCDXHVPRQ/InShot_20220118_142652925.jpg Bli stilig https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1642514163618-E3VDOZ85UW1MHU3QHGMJ/InShot_20220118_143743815.jpg Bli stilig https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1642516271887-8JCXND702XBW3MH5RH2Z/InShot_20220118_152850772.jpg Bli stilig https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1600790347419-6E2AIIM21E5XOYH99NGC/quicksquarenew_2020921163514599_resized_20200921_043538281.jpg Bli stilig https://www.sterkogstilig.no/venninnekveld daily 0.75 2023-02-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/6518e2b4-9c7e-419f-aff0-088cf12e4467/received_1204485263485519.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/c3554573-3edd-4f58-bf60-8943430ec319/received_1542204802913883.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/7e642058-28a0-440d-9056-f839475acbc9/FB_IMG_1676308762468.jpg https://www.sterkogstilig.no/komiform daily 0.75 2024-01-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1604771113122-7N6UN7TDK26YVBA93ULV/pexels-karolina-grabowska-4498606.jpg Kom i form på 6 uker - Dette får du din egen treningsplan og program for 6 uker, som kommer godt forklart og er laget etter dine mål, ønsker og behov. verktøy for loggføring/oversikt over din fremgang (Google Drive). ukentlig og tett oppfølging via chat, melding eller e-post for spørsmål, motivasjon, veiledning på teknikk, og justering av programmet underveis. Jeg følger deg hele veien slik at du får implementert de grepene som gir deg resultater, og du kan spørre meg om hva du lurer på så løser vi det raskt og enkelt (“PT i lomma”). Jeg er bare en melding/e-post unna. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1604770027904-AGAHY9EPIOX3A96RQQ17/IMG_20200329_213541.jpg Kom i form på 6 uker - Dette er for deg som vil føle deg bra i klærne dine ha energi til hverdagen stramme opp uten å gå på diett og finne balansen i hverdagen mellom trening og hvile komme i gang med trening eller opprettholde treningen hjemme/ute hvis du ikke har tilgang til treningssenter ha en sterk kropp uten vondter ha enkle, effektive økter som er tilpasset din hverdag og ønsker oppnå mestringsfølelse og bli en sterkere og sprekere versjon av deg selv ha noen som støtter og heier på deg underveis, og gir deg løsninger som er skreddersydd for akkurat deg slik at du får resultater og har det bra underveis https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1604944575530-NV4WB4SOFVM8B1JUG3AR/124683218_998683903970329_6537721618871574721_n.jpg Kom i form på 6 uker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1604943627016-59IXTPSX49JHEPBP5F8N/IMG_20201109_183543.jpg Kom i form på 6 uker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1604943743836-18R3022W0YZBP2GT17AT/20200829_124628802_iOS.jpg Kom i form på 6 uker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1604771425779-H1SMBALAT5EWBCM4QZI7/K_lange_20_06_oslo_vbc_0619.jpg Kom i form på 6 uker - Hei, jeg heter Iris-Adele Dersom du har prøvd flere treningsprogrammer uten å lykkes, eller har prøvd å komme i gang med trening, men ikke klart å lykkes over tid er du på riktig plass. Jeg vil lære deg hvordan du får en aktiv livsstil med resultater som varer, og følge deg tett opp underveis. Jeg er utdannet personlig trener og stylist. Jeg har kjent på hvordan det er å ikke trives i egen kropp, og hvordan trening har vært noe som jeg måtte gjøre for å gå ned i vekt og se fin ut. Jeg har heldigvis funnet balansen i forhold til det å trene og spise sunt, samtidig som jeg kan kose meg og slappe av. Jeg har også funnet en trening som er kjekk og gir meg mestringsfølelse! Flere av mine kunder har fått på plass en aktiv livsstil som passer inn i deres hverdag, som har gitt resultater, treningsglede og mestringsfølelse. Jeg gleder meg til å hjelpe deg til å oppnå det samme! https://www.sterkogstilig.no/kickstart daily 0.75 2024-01-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1617741182871-O2MKCYK3999BM5D6PETY/K_lange_20_06_oslo_vbc_1116.jpg Sterk & Stilig kickstart - Dette er for deg som er lei av å føle at du aldri er god nok er lei av dietter og strenge matplaner er lei av å tenke på hva du “bør” spise hele dagen eller at du “burde” trene er lei av å ikke lykkes med å komme i gang med treningen vil føle deg bra i klærne dine vil ha energi til hverdagen vil komme i gang med det som gjør at du holder det gående over tid vil føle deg sterkere og sprekere vil ha enkle, effektive økter i hverdagen vil oppnå mestringsfølelse kjenner på følelsen av å ikke vite hvor du skal starte, men du ønsker å ta et grep om helsen vil komme inn i gode rutiner igjen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1626716961146-MU80EHBRIXOQRXQ8CWPY/Design+uten+navn-11.png Sterk & Stilig kickstart - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1617739904388-SAOWWEPI8PQHERBLKFRI/K_lange_20_06_oslo_vbc_1492.jpg Sterk & Stilig kickstart - Dette får du 4 uker med masse inspirasjon, tips og motivasjon innen kosthold, trening og stil 4 steg for å komme i gang med å føle deg sunn, sterk og stilig (1 hver uke) Treningsprogram for 4 uker, hvor du får 2 økter i uken som er effektive og gjennomførbar for alle (1 styrkeøkt og 1 kondisjonsøkt). Styrkeøktene er filmet og du kan trene når du vil med meg på skjermen (personlig trener rett hjem i stuen) og du trener så mange dager i uken som passer deg. Treningene passer for deg som er nybegynner og for deg som har trent en stund. Lærer hvordan du kan kle deg etter kroppsfasong, og hvordan du kan kombinere farger i et antrekk. Tilgang til en felles lukket Facebook gruppe, hvor du får svar på dine spørsmål, og får oppfølging fra meg og støtte fra de andre deltakerne. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1626716447488-ZHHGN3XNHI24LG29WLY0/Design+uten+navn-10.png Sterk & Stilig kickstart - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/1627404142487-1IMHL6ENPRYZYMJLHB7O/K_lange_20_06_oslo_vbc_0619.jpg Sterk & Stilig kickstart - Hei, jeg heter Iris-Adele Jeg er utdannet jurist, personlig trener og stylist. Jeg har kjent på hvordan det er å ikke trives i egen kropp, og hvordan trening har vært noe som jeg måtte gjøre for å gå ned i vekt og se fin ut. Jeg har også prøvd dietter som jeg ikke har klart å holde over tid. Jeg har heldigvis funnet balansen i forhold til det å trene og spise sunt, samtidig som jeg kan kose meg og slappe av. Trening er kjekt og ikke noe jeg føler jeg må! Mitt ønske er at andre skal slippe å gå gjennom jojo-slankingen og den dårlige samvittigheten som jeg har vært gjennom, og finne en livsstil som en kan leve med. Du fortjener å føle deg bra, og stråle fra innsiden og ut! Løsningen for å få masse energi og føle deg vel i egen kropp er like foran deg og enklere enn du tror. Jeg gleder meg til å vise deg hvordan du får en livsstil med resultater som varer. https://www.sterkogstilig.no/trening-nedivekt daily 0.75 2025-01-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/df2bd9db-c538-4d2d-ab42-0144e1e08880/K_lange_20_06_oslo_vbc_0644+%282%29.jpg trening som straff - Tenk om trening var enkelt, kjekt og et friminutt i dagen din? Tenk om du kunne føle deg bra, også underveis mot målet ditt? Hvordan hadde du hatt det da? Jeg vet det er mulig, også for deg! https://www.sterkogstilig.no/online-styling daily 0.75 2022-11-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f369ced9612bc51ec0ccc72/120aebbf-a739-4a86-9b3b-39c74cb412ae/K_lange_20_06_oslo_vbc_2345+%281%29.jpg Online styling hjelp - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.sterkogstilig.no/ikke-straff-deg-selv-med-trening daily 0.75 2023-01-04 https://www.sterkogstilig.no/treningsvideo-fra-kickstart daily 0.75 2023-01-12 https://www.sterkogstilig.no/produktoversikt daily 0.75 2021-04-06 https://www.sterkogstilig.no/produktoversikt/treningsprogram monthly 0.5 2021-04-06 https://www.sterkogstilig.no/produktoversikt/p/bli-stilig-pakken monthly 0.5 2024-11-28 https://www.sterkogstilig.no/produktoversikt/p/fargeanalyse monthly 0.5 2024-11-28 https://www.sterkogstilig.no/produktoversikt/p/pt-1-til-1-online monthly 0.5 2024-11-28 https://www.sterkogstilig.no/produktoversikt/p/online-styling monthly 0.5 2022-11-27 https://www.sterkogstilig.no/produktoversikt/p/sterk-stilig-livsstil monthly 0.5 2022-04-30 https://www.sterkogstilig.no/produktoversikt/p/nvvyuo1v80tjz2by5eect4ujhc1m73 monthly 0.5 2024-11-28 https://www.sterkogstilig.no/produktoversikt/p/sterk-og-stilig-kickstart monthly 0.5 2025-01-19 https://www.sterkogstilig.no/produktoversikt/p/6-ukers-treningsprogram monthly 0.5 2024-11-28